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Adrián Sierra
ASESORÍA NUTRICIONAL ONLINE
Pierde peso de forma fácil y eficaz. Sin necesidad de dietas ni productos milagro.
¡Aprende una forma nueva de alimentarte!
Dieta personalizada
Tu dieta online según tus gustos, objetivos y necesidades.
Consulta presencial
Si te gusta tratar cara a cara estoy a tu disposición en San Pedro del Pinatar.
Consulta online
Desde la comodidad de tu casa, sin desplazamientos.
¿Cuántas dietas has realizado a lo largo de tu vida? ¿Y cuántas te han funcionado a largo plazo?
Si es que son siempre lo mismo, un papelito que pegas en la nevera, con una lista infinita de alimentos prohibidos y comidas sin sabor. ¿Y si te dijera que existen otras formas para bajar de peso?
En mis asesorías aprenderás a comer de forma saludable para siempre, sin necesidad de tener que ponerte a dieta cada cierto tiempo. Te enseñaré a elaborar tus propios menús, hacer tu lista de la compra, cocinar platos sabrosos y saludables… y todo esto sin tener que renunciar a ningún tipo de comida.
Planificación Nutricional Personalizada
Adaptaré tu alimentación a tus gustos, hábitos y objetivos, con el fin de mejorar tu físico y tu salud.
Seguimiento continuo
Realizaremos consultas online periódicamente para conocer tu evolución y hacer los ajustes necesarios.
Contacto en todo momento
Comunícate conmigo a través de WhatsApp y/o Correo electrónico para resolver cualquier duda que tengas.
Come de todo
Aprenderás a comer de la mejor manera, eligiendo los mejores alimentos e ingredientes para tus platos.
Numerosas recetas
Deliciosas y sencillas recetas que te ayudarán a seguir con facilidad la dieta y elaborar tus menús
Lista de la compra
No es necesario que prepares la lista de la compra cada semana, ¡yo lo haré por ti!
Menú semanal
Disfruta de un menú semanal totalmente adaptado a tus gustos, necesidades y objetivos.
App móvil
Lleva siempre contigo tu planificación nutricional y disfruta de todas las ventajes que te ofrece esta App.
¿Qué te ofrece nuestra APP?
– Consulta de planes dietéticos
– Acceso a recetas e ingredientes
– Intercambiador de platos
– Acceso a recomendaciones dietéticas
– Gestión de la lista de la compra
– Evolución de tu peso, grasa corporal, datos antropométricos…
– Consulta de la próxima cita
¿QUÉ NECESITAS PARA LA CONSULTA ONLINE?
Ordenador, tablet o teléfono móvil.
Con cámara, altavoces y micrófono para la consulta a través de videoconferencia. Conexión a internet, preferiblemente a través de cable, y si utilizas Wi-Fi recuerda desconectar todos los programas que utilicen internet, para que no interrumpan nuestra sesión.
Cuenta de correo electrónico
Es importante que tengas una cuenta de correo electrónico (gmail, hotmail, yahoo…) ya que será el medio por el que te haga llegar todos los archivos que sean necesarios durante todo el proceso.
Para la videoconferencia
Utilizaremos Skype, Hangouts o whereby.com queda a tu elección. Si optas por usar Skype, recuerda que debes activar una cuenta, descargarlo e instalarlo en tu dispositivo. Si por el contrario, prefieres usar Hangouts o whereby.com no tendrás que hacer nada. 5-10 minutos antes de nuestra cita te enviaré un link al cual tendrás que acceder a la hora acordada.
Báscula y cinta métrica
Estos dos accesorios serán útiles para observar el progreso. Si dispones de una báscula que mide el porcentaje de grasa corporal mucho mejor, si no es así, no te preocupes aprenderás nuevos métodos para evaluar tu progresión sin tener que saber tu peso.
ESTRUCTURA DE LAS CONSULTAS
Antes de nada, debes saber que, siguiendo las instrucciones de la RGPD, te haré llegar un documento que deberás rellenar y firmar, enviármelo por e-mail escaneado o haciéndole una foto. Sin éste documento firmado, no podemos empezar nuestra relación como Nutricionista-Paciente.
Entrevista clínica
Esta primera sesión será para conocernos mejor. Durante los 60 minutos que dure la consulta te realizaré una entrevista exhaustiva para conocerte más a fondo con el fin de que la planificación y los objetivos que trabajemos se adecuen a tus necesidades.
En esta sesión no te llevarás ningún tipo de material ni planificación, puesto que al ser totalmente personalizado, todo ello conlleva un tiempo de elaboración.
Entrega de material
Tras la entrevista clínica, en el plazo de 4-6 días te enviaré todo el material necesario para que empieces a trabajar: planificación semanal, lista de la compra, recetas, guía sobre alimentación saludable y muchas cosas más.
Segunda consulta
7 días después de haber realizado la entrevista clínica, tendremos nuestra segunda cita. En esta consulta, de unos 30 minutos de duración, aclararemos todas las dudas que tengas sobre el material enviado y haremos los ajustes que consideres oportunos en tu planificación semanal. Para terminar la sesión, estableceremos los objetivos a corto y largo plazo para cumplirlos durante el proceso.
Consultas de seguimiento
Todas las consultas que siguen a la consulta de explicación del material serán consultas de seguimiento en las que evaluaremos en conjunto tu progresión y podrás exponer todas las dudas y problemas que tengas. También trabajaremos distintos aspectos que ambos consideremos que debes mejorar. De este modo haremos mucho más fácil el seguimiento del tratamiento.
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