Adrián Sierra
Pierde peso de forma fácil y eficaz. Sin necesidad de dietas ni productos milagro.
¡Aprende una forma nueva de alimentarte!
Tu dieta online según tus gustos, objetivos y necesidades.
Si te gusta tratar cara a cara estoy a tu disposición en San Pedro del Pinatar.
Desde la comodidad de tu casa, sin desplazamientos.
¿Cuántas dietas has realizado a lo largo de tu vida? ¿Y cuántas te han funcionado a largo plazo?
Si es que son siempre lo mismo, un papelito que pegas en la nevera, con una lista infinita de alimentos prohibidos y comidas sin sabor. ¿Y si te dijera que existen otras formas para bajar de peso?
En mis asesorías aprenderás a comer de forma saludable para siempre, sin necesidad de tener que ponerte a dieta cada cierto tiempo. Te enseñaré a elaborar tus propios menús, hacer tu lista de la compra, cocinar platos sabrosos y saludables… y todo esto sin tener que renunciar a ningún tipo de comida.
Adaptaré tu alimentación a tus gustos, hábitos y objetivos, con el fin de mejorar tu físico y tu salud.
Realizaremos consultas online periódicamente para conocer tu evolución y hacer los ajustes necesarios.
Comunícate conmigo a través de WhatsApp y/o Correo electrónico para resolver cualquier duda que tengas.
Aprenderás a comer de la mejor manera, eligiendo los mejores alimentos e ingredientes para tus platos.
Deliciosas y sencillas recetas que te ayudarán a seguir con facilidad la dieta y elaborar tus menús
No es necesario que prepares la lista de la compra cada semana, ¡yo lo haré por ti!
Disfruta de un menú semanal totalmente adaptado a tus gustos, necesidades y objetivos.
Lleva siempre contigo tu planificación nutricional y disfruta de todas las ventajes que te ofrece esta App.
¿Qué te ofrece nuestra APP?
– Consulta de planes dietéticos
– Acceso a recetas e ingredientes
– Intercambiador de platos
– Acceso a recomendaciones dietéticas
– Gestión de la lista de la compra
– Evolución de tu peso, grasa corporal, datos antropométricos…
– Consulta de la próxima cita
Con cámara, altavoces y micrófono para la consulta a través de videoconferencia. Conexión a internet, preferiblemente a través de cable, y si utilizas Wi-Fi recuerda desconectar todos los programas que utilicen internet, para que no interrumpan nuestra sesión.
Es importante que tengas una cuenta de correo electrónico (gmail, hotmail, yahoo…) ya que será el medio por el que te haga llegar todos los archivos que sean necesarios durante todo el proceso.
Utilizaremos Skype, Hangouts o whereby.com queda a tu elección. Si optas por usar Skype, recuerda que debes activar una cuenta, descargarlo e instalarlo en tu dispositivo. Si por el contrario, prefieres usar Hangouts o whereby.com no tendrás que hacer nada. 5-10 minutos antes de nuestra cita te enviaré un link al cual tendrás que acceder a la hora acordada.
Estos dos accesorios serán útiles para observar el progreso. Si dispones de una báscula que mide el porcentaje de grasa corporal mucho mejor, si no es así, no te preocupes aprenderás nuevos métodos para evaluar tu progresión sin tener que saber tu peso.
Antes de nada, debes saber que, siguiendo las instrucciones de la RGPD, te haré llegar un documento que deberás rellenar y firmar, enviármelo por e-mail escaneado o haciéndole una foto. Sin éste documento firmado, no podemos empezar nuestra relación como Nutricionista-Paciente.
Esta primera sesión será para conocernos mejor. Durante los 60 minutos que dure la consulta te realizaré una entrevista exhaustiva para conocerte más a fondo con el fin de que la planificación y los objetivos que trabajemos se adecuen a tus necesidades.
En esta sesión no te llevarás ningún tipo de material ni planificación, puesto que al ser totalmente personalizado, todo ello conlleva un tiempo de elaboración.
Tras la entrevista clínica, en el plazo de 4-6 días te enviaré todo el material necesario para que empieces a trabajar: planificación semanal, lista de la compra, recetas, guía sobre alimentación saludable y muchas cosas más.
7 días después de haber realizado la entrevista clínica, tendremos nuestra segunda cita. En esta consulta, de unos 30 minutos de duración, aclararemos todas las dudas que tengas sobre el material enviado y haremos los ajustes que consideres oportunos en tu planificación semanal. Para terminar la sesión, estableceremos los objetivos a corto y largo plazo para cumplirlos durante el proceso.
Todas las consultas que siguen a la consulta de explicación del material serán consultas de seguimiento en las que evaluaremos en conjunto tu progresión y podrás exponer todas las dudas y problemas que tengas. También trabajaremos distintos aspectos que ambos consideremos que debes mejorar. De este modo haremos mucho más fácil el seguimiento del tratamiento.
EXCELENTE A base de 11 reseñas Javier Serantes05/03/2022Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Muy comprometido con tus necesidades. Resolvió todas mis dudas durante nuestro proceso y me ayudó en que todo lo que hiciéramos se adaptara a mis objetivos.ROSA MARIA LOPEZ HERNANDEZ02/03/2022Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Después de muchos fracasos, Adrián me ha ayudado a seguir una rutina de alimentación saludable que me ha aportado mucha estabilidad en mi vida. Totalmente recomendableMiguel Tejero Porrua02/11/2021Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Grandísimo profesional. Las dietas muy equilibradas y variadas para conseguir las metas que tengas fijadas. Gran seguimiento. Y muy atento a todo lo que te pueda surgir. RECOMENDADISIMO.Esther Taravillo Barrero27/10/2021Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Empecé con Adrián por que quería bajar peso y sobre todo aprender a comer. Y estoy encantada, me ha enseñado a comer,con menús totalmente saludables y sobre todo adaptado a mis necesidades Sin ningún tipo de suplemento, todo aprendiendo a leer etiquetas, saber como mezclar alimentos. Totalmente recomendable .Muy profesional.Patri Tarrago22/10/2021Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Un gran profesional, me ayudó mucho a cambiar de hábitos y a sentirme mejor conmigo misma. Encantada de haberme puesto en sus manosMaria Jose Claverias19/10/2021Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Trabajar con Adrián ha significado para mí un cambio radical. Siempre está para animarte y te ayuda muchísimo a comprender tu cuerpo y su comportamiento. Se adapta en todo a tus gustos, tu tiempo, tus circunstancias personales, tus horarios... A mí me ha ayudado a cambiar mis hábitos alimenticios por completo. En 6 meses, poquito más de 10 kilos perdidos y bastantes centímetros olvidados. Recomiendo sus servicios 100% a todo el mundo.Octavio Diloy12/10/2021Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Mi experiencia a sido positiva, he recibido mucha información dietética durante el tratamiento, las dietas están personalizadas y el seguimiento que hace Adrián es muy bueno, sobre todo para no estancarte, a mí me ha ido muy bien. Saludos, Octavio.Maria García11/10/2021Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Gracias a Adrián reduje mi consumo de azúcar puro de unos 4 kg a menos de 1 kg al mes, recupera do muchos sabores. Ni siquiera me había dado cuenta de la cantidad que tomaba y fue un poco impactante. Adrián me ayudó a mejorar mi dieta y mi salud con pequeñas pautas y consejos, siempre animándome,. Gracias.SIBISSE VERA RAMOS11/10/2021Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Contacté con Adrián tras estar meses con otros nutricionistas con el objetivo de bajar de peso. Me llevé una grata sorpresa, pues fue el primero en establecer un plan realista acorde a mis necesidades específicas y realizar un seguimiento exhaustivo, a la par que me formaba y creaba unos hábitos saludables. Sin duda, se lo recomiendo a cualquier persona que quiera bajar de peso y aprender por primera vez cómo se debe comer.Patricia Gaudes11/10/2021Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Muy buen profesional. Se adapta a tus gustos y necesidades a la vez que te guía y te enseña cosas importantes de la alimentación. Lo recomiendo 100%
Dietista-Nutricionista online especializado en pérdida de peso, nutrición deportiva y nutrición clínica, para la prevención o tratamiento de enfermedades crónicas (diabetes, hipotiroidismo, hipertensión, etc.).